Por Que Las Palmas es un Destino Ideal para Runners
Las Palmas de Gran Canaria ofrece algo que pocos destinos pueden igualar: clima perfecto para entrenar durante todo el ano. Con temperaturas entre 18 y 26 grados, sin lluvia la mayor parte del ano y una variedad de terrenos que va desde paseos maritimos llanos hasta senderos de montana volcánica, la ciudad se ha convertido en un destino favorito para runners, atletas y amantes del fitness de toda Europa.
Desde Casita Palmera puedes salir a correr directamente por la puerta. En menos de un minuto estás en el Paseo de Las Canteras, uno de los paseos maritimos mas bonitos de Espana, con 3,2 km de recorrido plano junto al océano.
Rutas de Running en Las Palmas
Paseo de Las Canteras (3,2 km)
La ruta mas popular y accesible de la ciudad. El paseo maritimo recorre toda la playa de Las Canteras desde La Puntilla hasta el Auditorio Alfredo Kraus.
- Distancia: 3,2 km (ida), 6,4 km (ida y vuelta)
- Desnivel: Practicamente plano
- Superficie: Pavimento liso, bien iluminado
- Mejor hora: Amanecer (7:00-8:00) o atardecer (18:00-20:00)
- Agua: Fuentes publicas a lo largo del paseo
- Desde Casita Palmera: Sal por la puerta y gira a la derecha
El Confital - Ruta Costera (5 km)
Una extension natural del paseo de Las Canteras que te lleva por la costa salvaje hasta la zona de El Confital.
- Distancia: 5 km (ida), 10 km (ida y vuelta)
- Desnivel: Moderado, con subidas y bajadas
- Superficie: Camino de tierra y roca volcánica
- Nivel: Intermedio
- Vistas: Acantilados, olas rompiendo, la Isleta
Circuito Mesa y López - Parque Doramas (4 km)
Un circuito urbano que combina la arteria comercial de la ciudad con el parque mas bonito de Las Palmas.
- Distancia: 4 km en bucle
- Desnivel: Ligeras cuestas
- Superficie: Aceras amplias y caminos de parque
- Ideal para: Runners que quieren combinar entrenamiento con entorno urbano
Parque Santa Catalina - Puerto (3 km)
Un recorrido corto pero interesante que bordea la zona portuaria.
- Distancia: 3 km en bucle
- Desnivel: Plano
- Superficie: Pavimento
- Ideal para: Calentamiento, recuperación activa o sesiones cortas
Trail Running en Gran Canaria
Gran Canaria es conocida como un "continente en miniatura" y sus senderos de montana son de los mejores de Europa para trail running. Todos estos puntos están a menos de una hora en coche desde Las Palmas.
Caldera de Bandama
- Distancia: 3 km (vuelta al crater), 6 km (con bajada al interior)
- Desnivel: 200-300 m
- Nivel: Facil a intermedio
- Acceso: 20 minutos en coche desde Las Palmas
- Destacado: Correr por el borde de un crater volcánico con vistas panorámicas a toda la isla
Roque Nublo
- Distancia: 3,5 km (ida desde aparcamiento), 7 km (ida y vuelta)
- Desnivel: 300 m
- Nivel: Intermedio
- Acceso: 50 minutos en coche desde Las Palmas
- Destacado: Llegada a uno de los símbolos mas icónicos de Gran Canaria, a 1.813 m de altitud
Parque Natural de Tamadaba
- Distancia: Multiples rutas de 5 a 20 km
- Desnivel: Variable, hasta 800 m
- Nivel: Intermedio a avanzado
- Acceso: 1 hora en coche desde Las Palmas
- Destacado: Bosque de pino canario, senderos tecnicos con vistas al Teide en días claros
Barranco de Guayadeque
- Distancia: 8-12 km segun variante
- Desnivel: 400-600 m
- Nivel: Intermedio
- Acceso: 30 minutos en coche desde Las Palmas
- Destacado: Barranco espectacular con cuevas habitadas y restaurantes trogloditas al final del recorrido
Gimnasios en Las Palmas
Si prefieres entrenar bajo techo, Las Palmas tiene una buena oferta de gimnasios cerca de Las Canteras.
Gimnasios con Cuota Mensual
- McFit Las Palmas: Desde 25EUR/mes. Abierto 24h, equipamiento completo, zona de peso libre amplia
- Altafit Las Palmas: 30-35EUR/mes. Clases dirigidas incluidas, piscina en algunas sedes
- Club Metropole: 35-40EUR/mes. Gimnasio tradicional con piscina, sauna y clases colectivas
- Body Factory: 30EUR/mes. Moderno, buena zona de entrenamiento funcional
Pases de Corta Estancia
La mayoría de gimnasios ofrecen opciones para visitantes:
- Pase diario: 8-12EUR
- Pase semanal: 25-35EUR
- Pase quincenal: 35-50EUR
Zonas de Fitness al Aire Libre
Las Palmas tiene varias zonas de calistenia y entrenamiento al aire libre totalmente gratuitas.
Parque de Calistenia Las Canteras
Junto a la playa, cerca de la zona de La Cícer. Barras de dominadas, paralelas, bancos y zona de estiramiento.
- Ubicacion: Zona sur del paseo, frente a La Cícer
- Equipamiento: Barras de dominadas, paralelas, barras bajas, espalderas
- Superficie: Suelo de caucho
- Coste: Gratuito
Parque Romano - Zona Fitness
En la parte alta de Mesa y López, este parque tiene una zona de ejercicio completa.
- Equipamiento: Maquinas de fitness al aire libre, barras
- Ideal para: Personas mayores y entrenamiento suave
Entrenamiento en la Playa
La playa de Las Canteras es un gimnasio natural. Muchos runners y grupos de entrenamiento usan la arena para:
- Sprints en arena (mayor intensidad que en superficie dura)
- Circuitos funcionales al amanecer
- Yoga y estiramientos post-carrera
Yoga y Pilates
Las Palmas tiene una escena de yoga muy activa, alimentada por la comunidad de nómadas digitales y residentes internacionales.
- Yoga en la playa: Varias clases al amanecer en Las Canteras, 8-12EUR/sesion
- The Yoga Room Las Palmas: Estudio especializado, clases de Hatha, Vinyasa y Yin. 12EUR/clase, bonos disponibles
- Kalma Studio: Yoga y Pilates reformer. 15EUR/clase individual
- Clases comunitarias: Grupos informales en el Parque Santa Catalina, consultar redes sociales
CrossFit y Entrenamiento Funcional
La isla tiene una comunidad crossfittera activa con varios boxes bien equipados.
- CrossFit Tamarán: El box mas establecido de Las Palmas. Drop-in para visitantes 15EUR/sesion. Clases WOD, Olympic lifting, Gymnastics
- CrossFit Canarias: Buen equipamiento, coaches certificados. Drop-in 12-15EUR/sesion
- Zonas de entrenamiento funcional: Varios gimnasios como McFit y Body Factory tienen zonas dedicadas
Eventos de Running y Competiciones
Gran Canaria acoge varios eventos deportivos de nivel internacional a lo largo del ano.
Gran Canaria Maraton (Noviembre/Diciembre)
El evento estrella del running en la isla. Recorre las calles de Las Palmas con salida y meta en la zona del puerto.
- Distancias: Maraton (42 km), Media maraton (21 km), 10 km
- Inscripcion: Desde 25EUR (10 km) hasta 50EUR (maraton)
- Nivel: Todos los niveles
- Recorrido: Mayoritariamente llano, por la costa
Transgrancanaria (Febrero/Marzo)
Una de las carreras de ultra trail mas prestigiosas del mundo. Cruza la isla de sur a norte por senderos de montana.
- Distancias: 128 km (ultra), 64 km, 42 km, maraton, starter (30 km)
- Nivel: Intermedio a elite
- Inscripcion: Desde 40EUR hasta 180EUR segun distancia
- Destacado: La ultra de 128 km tiene un desnivel acumulado de mas de 7.000 metros
Otras Competiciones
- San Silvestre Las Palmas (31 diciembre): Carrera popular de fin de ano, 5 km
- Carreras populares mensuales: Varios municipios organizan carreras de 5-10 km practicamente cada fin de semana
- Swimrun Gran Canaria: Combinacion de natacion y carrera por la costa
- Triatlón Anfi del Mar: Triatlón en el sur de la isla
Nutricion para Deportistas
Las Palmas ofrece excelentes opciones para alimentar tu entrenamiento.
- Mercado del Puerto: Fruta tropical fresca, jugos naturales y pescado del día
- Smoothie bars: Varios locales en el paseo de Las Canteras ofrecen batidos de proteina y acai bowls
- Supermercados: HiperDino y Mercadona tienen buenas secciones de alimentacion deportiva
- Restaurantes healthy: Bowl Market, Mahatma Showfood y varios locales en la zona de Mesa y López
Alojamiento para Deportistas
Casita Palmera
Nuestro apartamento junto a Las Canteras es la base perfecta para tu entrenamiento en Las Palmas.
- A 30 metros de la playa: Sales por la puerta y en un minuto estás corriendo por el paseo
- Cocina equipada: Prepara tus comidas pre y post entreno
- Terraza: Estiramientos con vistas al mar
- Lavadora: Lava tu ropa deportiva sin problema
- WiFi rápido: Consulta tus rutas, apps de entrenamiento y resultados
La ubicacion es inmejorable: estás en el punto medio del paseo de Las Canteras, con acceso inmediato tanto hacia el Auditorio como hacia La Puntilla y El Confital.
Preguntas Frecuentes
Es seguro correr por Las Palmas?
Sí, Las Palmas es una ciudad muy segura para correr. El paseo de Las Canteras está bien iluminado y frecuentado a todas horas. Muchos runners locales corren al amanecer y al atardecer sin problema.
Que ropa necesito para correr?
Ropa ligera de running durante todo el ano. En invierno (diciembre-febrero) puedes necesitar una camiseta de manga larga para las mananas tempranas. Proteccion solar siempre recomendada, incluso en invierno.
Hay grupos de running?
Sí, varios clubes organizan salidas semanales gratuitas. El Running Canarias Club y el Las Palmas Runners son los mas activos. Consulta sus redes sociales para horarios de entrenamiento.
Puedo hacer trail running sin coche?
Bandama es accesible en guagua (autobús) desde Las Palmas. Para Roque Nublo y Tamadaba necesitarás coche de alquiler o excursion organizada. Varias empresas ofrecen packs de trail running con transporte incluido.
Cual es la mejor época del ano para correr en Las Palmas?
Todas las épocas son buenas. Los meses de octubre a mayo tienen temperaturas mas suaves (18-22 grados), ideales para carreras largas. En verano (junio-septiembre) hace mas calor (24-28 grados), mejor correr temprano por la manana.
Donde puedo llenar mi botella de agua?
Hay fuentes publicas a lo largo del paseo de Las Canteras y en los principales parques de la ciudad. El agua del grifo en Las Palmas es potable pero tiene sabor mineral, muchos prefieren agua embotellada.
Hay duchas publicas cerca de las rutas?
Sí, hay duchas publicas gratuitas en varios puntos del paseo de Las Canteras. Perfectas para refrescarte después de correr.