Perche Las Palmas e una Destinazione Ideale per i Runner
Las Palmas de Gran Canaria offre qualcosa che poche destinazioni possono eguagliare: un clima perfetto per allenarsi tutto l'anno. Con temperature tra i 18 e i 26 gradi, quasi nessuna pioggia e una varieta di terreni che va dai lungomare pianeggianti ai sentieri di montagna vulcanica, la citta e diventata una destinazione preferita per runner, atleti e amanti del fitness da tutta Europa.
Da Casita Palmera puoi uscire a correre direttamente dalla porta. In meno di un minuto sei sul Lungomare di Las Canteras, uno dei lungomare piu belli di Spagna, con 3,2 km di percorso pianeggiante lungo l'oceano.
Percorsi di Running a Las Palmas
Lungomare di Las Canteras (3,2 km)
Il percorso piu popolare e accessibile della citta. Il lungomare percorre tutta la spiaggia di Las Canteras da La Puntilla fino all'Auditorio Alfredo Kraus.
- Distanza: 3,2 km (andata), 6,4 km (andata e ritorno)
- Dislivello: Praticamente pianeggiante
- Superficie: Pavimento liscio, ben illuminato
- Ora migliore: Alba (7:00-8:00) o tramonto (18:00-20:00)
- Acqua: Fontane pubbliche lungo il percorso
- Da Casita Palmera: Esci dalla porta e gira a destra
El Confital - Percorso Costiero (5 km)
Un'estensione naturale del lungomare di Las Canteras che ti porta lungo la costa selvaggia fino alla zona di El Confital.
- Distanza: 5 km (andata), 10 km (andata e ritorno)
- Dislivello: Moderato, con salite e discese
- Superficie: Sentiero sterrato e roccia vulcanica
- Livello: Intermedio
- Panorama: Scogliere, onde che si infrangono, La Isleta
Circuito Mesa y Lopez - Parque Doramas (4 km)
Un circuito urbano che combina l'arteria commerciale della citta con il parco piu bello di Las Palmas.
- Distanza: 4 km ad anello
- Dislivello: Leggere salite
- Superficie: Marciapiedi ampi e sentieri del parco
- Ideale per: Runner che vogliono combinare allenamento e ambiente urbano
Parque Santa Catalina - Porto (3 km)
Un percorso corto ma interessante che costeggia la zona portuale.
- Distanza: 3 km ad anello
- Dislivello: Pianeggiante
- Superficie: Pavimento
- Ideale per: Riscaldamento, recupero attivo o sessioni brevi
Trail Running a Gran Canaria
Gran Canaria e conosciuta come un "continente in miniatura" e i suoi sentieri di montagna sono tra i migliori d'Europa per il trail running. Tutti questi punti si trovano a meno di un'ora in auto da Las Palmas.
Caldera de Bandama
- Distanza: 3 km (giro del cratere), 6 km (con discesa all'interno)
- Dislivello: 200-300 m
- Livello: Facile a intermedio
- Accesso: 20 minuti in auto da Las Palmas
- Punto forte: Correre sul bordo di un cratere vulcanico con vista panoramica su tutta l'isola
Roque Nublo
- Distanza: 3,5 km (andata dal parcheggio), 7 km (andata e ritorno)
- Dislivello: 300 m
- Livello: Intermedio
- Accesso: 50 minuti in auto da Las Palmas
- Punto forte: Arrivo a uno dei simboli piu iconici di Gran Canaria, a 1.813 m di altitudine
Parco Naturale di Tamadaba
- Distanza: Percorsi multipli da 5 a 20 km
- Dislivello: Variabile, fino a 800 m
- Livello: Intermedio ad avanzato
- Accesso: 1 ora in auto da Las Palmas
- Punto forte: Foresta di pino canario, sentieri tecnici con vista sul Teide nelle giornate limpide
Barranco de Guayadeque
- Distanza: 8-12 km a seconda della variante
- Dislivello: 400-600 m
- Livello: Intermedio
- Accesso: 30 minuti in auto da Las Palmas
- Punto forte: Barranco spettacolare con grotte abitate e ristoranti trogloditi alla fine del percorso
Palestre a Las Palmas
Se preferisci allenarti al chiuso, Las Palmas ha una buona offerta di palestre vicino a Las Canteras.
Palestre con Abbonamento Mensile
- McFit Las Palmas: Da 25EUR/mese. Aperto 24h, attrezzatura completa, ampia zona pesi liberi
- Altafit Las Palmas: 30-35EUR/mese. Corsi di gruppo inclusi, piscina in alcune sedi
- Club Metropole: 35-40EUR/mese. Palestra tradizionale con piscina, sauna e corsi collettivi
- Body Factory: 30EUR/mese. Moderno, buona zona allenamento funzionale
Pass per Soggiorni Brevi
La maggior parte delle palestre offre opzioni per i visitatori:
- Pass giornaliero: 8-12EUR
- Pass settimanale: 25-35EUR
- Pass bisettimanale: 35-50EUR
Zone Fitness all'Aperto
Las Palmas ha diverse zone di calisthenics e allenamento all'aperto completamente gratuite.
Parco Calisthenics Las Canteras
Accanto alla spiaggia, vicino alla zona de La Cicer. Sbarre per trazioni, parallele, panche e zona stretching.
- Posizione: Zona sud del lungomare, di fronte a La Cicer
- Attrezzatura: Sbarre per trazioni, parallele, sbarre basse, spalliere
- Superficie: Pavimento in gomma
- Costo: Gratuito
Parque Romano - Zona Fitness
Nella parte alta di Mesa y Lopez, questo parco ha una zona esercizi completa.
- Attrezzatura: Macchine fitness all'aperto, sbarre
- Ideale per: Persone anziane e allenamento leggero
Allenamento in Spiaggia
La spiaggia di Las Canteras e una palestra naturale. Molti runner e gruppi di allenamento usano la sabbia per:
- Sprint sulla sabbia (maggiore intensita rispetto alle superfici dure)
- Circuiti funzionali all'alba
- Yoga e stretching post-corsa
Yoga e Pilates
Las Palmas ha una scena yoga molto attiva, alimentata dalla comunita di nomadi digitali e residenti internazionali.
- Yoga in spiaggia: Diverse lezioni all'alba a Las Canteras, 8-12EUR/sessione
- The Yoga Room Las Palmas: Studio specializzato, lezioni di Hatha, Vinyasa e Yin. 12EUR/lezione, pacchetti disponibili
- Kalma Studio: Yoga e Pilates reformer. 15EUR/lezione individuale
- Lezioni comunitarie: Gruppi informali nel Parque Santa Catalina, consulta i social media
CrossFit e Allenamento Funzionale
L'isola ha una comunita crossfit attiva con diversi box ben attrezzati.
- CrossFit Tamaran: Il box piu consolidato di Las Palmas. Drop-in per visitatori 15EUR/sessione. Lezioni WOD, Olympic lifting, Gymnastics
- CrossFit Canarias: Buona attrezzatura, coach certificati. Drop-in 12-15EUR/sessione
- Zone allenamento funzionale: Diverse palestre come McFit e Body Factory hanno zone dedicate
Eventi di Running e Competizioni
Gran Canaria ospita diversi eventi sportivi di livello internazionale durante tutto l'anno.
Gran Canaria Maraton (Novembre/Dicembre)
L'evento di punta del running sull'isola. Il percorso attraversa le strade di Las Palmas con partenza e arrivo nella zona del porto.
- Distanze: Maratona (42 km), Mezza maratona (21 km), 10 km
- Iscrizione: Da 25EUR (10 km) a 50EUR (maratona)
- Livello: Tutti i livelli
- Percorso: Prevalentemente pianeggiante, lungo la costa
Transgrancanaria (Febbraio/Marzo)
Una delle gare di ultra trail piu prestigiose al mondo. Attraversa l'isola da sud a nord lungo sentieri di montagna.
- Distanze: 128 km (ultra), 64 km, 42 km, maratona, starter (30 km)
- Livello: Intermedio a elite
- Iscrizione: Da 40EUR a 180EUR a seconda della distanza
- Punto forte: L'ultra di 128 km ha un dislivello cumulativo di oltre 7.000 metri
Altre Competizioni
- San Silvestre Las Palmas (31 dicembre): Corsa popolare di fine anno, 5 km
- Corse popolari mensili: Vari comuni organizzano gare di 5-10 km praticamente ogni fine settimana
- Swimrun Gran Canaria: Combinazione di nuoto e corsa lungo la costa
- Triathlon Anfi del Mar: Triathlon nel sud dell'isola
Nutrizione per Sportivi
Las Palmas offre eccellenti opzioni per alimentare il tuo allenamento.
- Mercado del Puerto: Frutta tropicale fresca, succhi naturali e pesce del giorno
- Smoothie bar: Diversi locali sul lungomare di Las Canteras servono frullati proteici e acai bowl
- Supermercati: HiperDino e Mercadona hanno buone sezioni di alimentazione sportiva
- Ristoranti healthy: Bowl Market, Mahatma Showfood e diversi locali nella zona di Mesa y Lopez
Alloggio per Sportivi
Casita Palmera
Il nostro appartamento accanto a Las Canteras e la base perfetta per il tuo allenamento a Las Palmas.
- A 30 metri dalla spiaggia: Esci dalla porta e in un minuto stai correndo sul lungomare
- Cucina attrezzata: Prepara i tuoi pasti pre e post allenamento
- Terrazza: Stretching con vista mare
- Lavatrice: Lava la tua roba sportiva senza problemi
- WiFi veloce: Consulta i tuoi percorsi, app di allenamento e risultati
La posizione e imbattibile: sei nel punto centrale del lungomare di Las Canteras, con accesso immediato sia verso l'Auditorio che verso La Puntilla e El Confital.
Domande Frequenti
E sicuro correre a Las Palmas?
Si, Las Palmas e una citta molto sicura per correre. Il lungomare di Las Canteras e ben illuminato e frequentato a tutte le ore. Molti runner locali corrono all'alba e al tramonto senza problemi.
Che abbigliamento serve per correre?
Abbigliamento leggero da running tutto l'anno. In inverno (dicembre-febbraio) potresti aver bisogno di una maglia a maniche lunghe per le mattinate presto. Protezione solare sempre raccomandata, anche in inverno.
Ci sono gruppi di running?
Si, diversi club organizzano uscite settimanali gratuite. Il Running Canarias Club e il Las Palmas Runners sono i piu attivi. Consulta i loro social media per gli orari degli allenamenti.
Posso fare trail running senza auto?
Bandama e raggiungibile in guagua (autobus locale) da Las Palmas. Per Roque Nublo e Tamadaba avrai bisogno di un'auto a noleggio o di un'escursione organizzata. Diverse aziende offrono pacchetti trail running con trasporto incluso.
Qual e il periodo migliore dell'anno per correre a Las Palmas?
Tutte le stagioni vanno bene. I mesi da ottobre a maggio hanno temperature piu miti (18-22 gradi), ideali per le corse lunghe. In estate (giugno-settembre) fa piu caldo (24-28 gradi), meglio correre presto al mattino.
Dove posso riempire la mia borraccia?
Ci sono fontane pubbliche lungo il lungomare di Las Canteras e nei principali parchi della citta. L'acqua del rubinetto a Las Palmas e potabile ma ha un sapore minerale, molti preferiscono l'acqua in bottiglia.
Ci sono docce pubbliche vicino ai percorsi?
Si, ci sono docce pubbliche gratuite in diversi punti del lungomare di Las Canteras. Perfette per rinfrescarti dopo la corsa.